「着圧＝回復に良い」と思っていませんか？
・着圧リカバリーウェアって本当に疲労回復するの？
・スポーツ用と睡眠用はどう違う？
・夜に着ても大丈夫？
・BAKUNEやベネクスと何が違うの？
結論から言うと、
着圧タイプは“運動後のコンディショニング”には向いていますが、睡眠中の回復ウェアとは思想がまったく違います。
この記事では、
・着圧リカバリーウェアの仕組み
・睡眠中に着圧はありか？
・なぜBAKUNEやベネクスは着圧を採用しないのか
・あなたに向いているのはどれか
を徹底解説します。
着圧リカバリーウェアとは
スポーツ由来の考え方
着圧ウェアはもともとスポーツ分野から広まりました。
マラソン
トレーニング
球技
筋トレ
これらの場面で、
「筋肉のブレを抑える」
「血流をサポートする」
「パフォーマンスを安定させる」
という目的で使われてきました。
つまり原点は、
“パフォーマンス維持・補助”のためのウェアです。
そこから派生して「リカバリー」という言葉がつきました。
血流サポートの仕組み
着圧ウェアは段階的圧力をかけることで、
・静脈血の還流サポート
・むくみ軽減
・筋振動の抑制
などが期待されます。
特にふくらはぎは“第二の心臓”と呼ばれます。
軽度の圧迫により血液循環を補助するという理論です。
このため、
「着圧＝回復」
と認識されやすいのです。
ただし注意点
着圧はあくまで“圧力”です。
回復そのものを直接起こすのではなく、
「循環をサポートする可能性がある」
というアプローチ。
ここを誤解している人が多い。
睡眠中に着圧は逆効果？
ここが今回の記事の核心です。
自律神経との関係
睡眠中、体は副交感神経優位になります。
副交感神経が優位になると、
・心拍が落ち着く
・血管が拡張する
・筋肉がゆるむ
これが“回復モード”。
しかし着圧は、
常に軽い圧刺激を与えます。
これが人によっては、
・無意識の緊張
・リラックス低下
・寝返りの制限
につながる可能性があります。
寝返りと圧迫の問題
睡眠中の回復には“寝返り”が重要です。
寝返りは血流を促し、体圧を分散します。
強すぎる着圧は、
寝返りを妨げることがあります。
つまり、
スポーツ後の数時間は良くても、8時間の睡眠には適さないケースがある。
ここが大きな違いです。
着圧で眠れない人もいる
特に敏感な人は、
・締め付け感が気になる
・途中で脱ぎたくなる
・深い眠りに入りにくい
という声もあります。
これは体質差がありますが、
「睡眠専用」として設計されているわけではない点は理解しておくべきです。
なぜBAKUNE・ベネクスは着圧を採用しないのか
ここが設計思想の分かれ目です。
回復設計思想の違い
BAKUNE や
ベネクス は、
基本的に“非着圧”。
なぜか？
答えはシンプル。
睡眠中の回復効率を最大化する思想だから。
BAKUNEの考え方
BAKUNEは遠赤外線を輻射する特殊繊維を使用。
目的は、
・血行促進
・筋肉のこわばり緩和
・睡眠中の回復サポート
圧ではなく、“温熱アプローチ”。
ベネクスの考え方
ベネクスは副交感神経優位を目指す独自素材。
狙いは、
・リラックス
・自律神経調整
・深い休息
圧ではなく、“神経系へのアプローチ”。
着圧を使わない理由
着圧は
・圧迫
・固定
・刺激
を与えます。
一方、
睡眠回復設計は
・解放
・弛緩
・循環促進
を重視します。
方向性が逆なのです。
着圧が向いている人・向かない人
向いているケース
✔ スポーツ後の短時間ケア
✔ むくみ対策
✔ 立ち仕事後の脚ケア
✔ トレーニング直後のコンディショニング
この場合は有効なケースがあります。
向いていないケース
✔ 睡眠の質を上げたい
✔ 慢性的疲労を改善したい
✔ リラックス目的
✔ 自律神経を整えたい
この場合は、非着圧型の方が合理的。
着圧と睡眠用の違いを整理
| 比較項目 | 着圧タイプ | BAKUNE | ベネクス |
|---|---|---|---|
| 設計思想 | 圧で循環補助 | 遠赤外線 | 自律神経 |
| 睡眠特化 | △ | ◎ | ◎ |
| スポーツ後 | ◎ | ○ | ○ |
| リラックス性 | △ | ◎ | ◎ |
結論｜睡眠回復なら着圧よりBAKUNE・ベネクス
着圧は悪くありません。
ただし用途が違う。
・運動後の短時間ケア → 着圧
・睡眠中の回復効率向上 → BAKUNE・ベネクス
これが合理的な選び方です。
迷ったらまず比較
どれを選ぶか迷ったら、
▶ リカバリーウェアおすすめ比較
全体像を把握してください。
さらに
「結局どっちがいいの？」
と迷うなら
▶ BAKUNEとベネクスは結局どっち？
目的別に詳しく解説しています。
まとめ
✔ 着圧＝回復ではない
✔ スポーツ用と睡眠用は思想が違う
✔ 睡眠回復なら非着圧が合理的
✔ 用途に合わせて選ぶのが正解
“なんとなく着圧が良さそう”で選ぶと失敗します。
目的から逆算して選びましょう。
あなたの疲労タイプに合った1着が、きっと見つかります。
