身体に関して・野球トレーニング– category –

中学野球では「練習」と同じくらい食事が大切 中学生になると、野球の練習量や試合数が増え、小学生の頃よりも体への負担が大きくなります。 特に硬式野球では、ボールやバットの重さが変わるだけでなく、試合時間や練習時間が長くなるチームも多いため、...

「中学硬式野球は親が大変」と聞いて、不安になっていませんか？ 「中学では硬式野球をやりたいと言っているけれど、親の負担が大きいと聞いて迷っている……。」 少年野球を頑張ってきたお子さんを持つ保護者であれば、一度はこのような悩みを抱えたことが...

よくある質問（FAQ） Q. 中高生がクレアチンを飲んでも安全ですか？ A. ISSNは「適切な指導のもとで正しく精製されたクレアチンを使用する限り、若年アスリートへの使用は安全であり有効」としています。一方で、米国小児科学会（AAP）と米国スポーツ医学...

よくある質問（FAQ） Q. プロテインとクレアチンは一緒に飲んでいいですか？ A. はい、問題ありません。31名の男性を対象とした10週間の研究では「プロテイン＋炭水化物＋クレアチン」群は除脂肪体重が平均6.9kg増加し、「プロテインのみ」群（平均4.9kg）...

よくある質問（FAQ） Q. クレアチンはどんなスポーツに効果がありますか？ A. 瞬発力・スプリント・ジャンプなど「短時間の高強度運動を繰り返す」スポーツ全般に効果が期待できます。サッカー・陸上短距離・バスケットボール・格闘技・野球など幅広い競技...

よくある質問（FAQ） Q. アンチ・ドーピング認証マーク付きのクレアチンなら100%安全ですか？ A. いいえ。インフォームドチョイス等の認証は「禁止物質が含まれていないリスクを大幅に低減する」ものですが、100%を保証するものではありません。日本プロ野...

Q. クレアチンはプロテインと一緒に飲んでいいですか？ A. はい、むしろ一緒に飲むことが推奨されます。糖質・タンパク質と同時摂取することで、インスリンの作用によってクレアチンの筋肉への吸収効率が向上することが研究で示されています。 Q. ローディ...

【よくある質問】 Q. クレアチンは野球選手に効果がありますか？ A. はい。球速アップ・スイングスピード向上・爆発的なパワーの持続など、野球のパフォーマンスに直結する効果が多数の研究で確認されています。 Q. クレアチンは中高生・高校球児が飲んで...

野球の練習で欠かせないティーバッティング。「とりあえず毎日振っているけど、なかなか結果につながらない…」そんな悩みを感じていませんか？ 実は、ティーバッティングで成果が出ない原因の多くは、練習量ではなく“使っている道具”にあります。どれだけ...

「大谷翔平みたいにホームランを打ちたい！」 野球をしている小学生なら、誰もが一度は口にしたことがある言葉ではないでしょうか。実際、テレビやYouTubeで大谷翔平選手の豪快なホームランを見るたびに、 「どうやったらあんなに飛ばせるの？」 「うちの...